月经期吃什么减肥？蓓盈纤:可以试一下这4类减肥食物
月经期吃什么减肥？很多减肥MM到了月经期就会感到很彷徨，因为在这月经期间MM们会既担心自己的身体状况，又担心影响减肥效果，造成反弹。所以，MM们会四处寻找月经期间健康减肥的方法。下面，我们蓓盈纤小编给大家带来了月经期能有效减肥的食物，MM们快来尝尝吧。
经期减肥要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，增加血液中镁的含量，可调整月经。
食物2：维生素B
在经期减肥期间可以补充些维生素B，像是核桃、腰果等含有维生素B的食物。
食物3：海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，所以，经期吃海带是减肥的常识哦。
食物4：乳制品
乳清酸不光能让胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。
就这四种食物你记住了吗？
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