吃对这5种食物不但能均衡营养，还能减肥-蓓盈纤
很多胖子的造成都是少不了大吃特吃的饮食背景，这很容易就把自己带进了胖子的行列里面。本来想去胖子的世界体验人生，没想到这是一条“不归路”。不用担心蓓盈纤已经给你想好了吃这5种食物不用担心变胖了，还能减肥哦！（看啥啊？小编也在用这个方法。）
1、蜂蜜
蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道，排出体内毒素的状况，并且蜂蜜的卡路里是很低的，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品
2、牛奶
每天睡觉前喝一杯温热的牛奶不仅有助于睡眠质量。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质不仅能够很快被消化吸收，也不会给消化带来负担，不过想要达到减肥还是喝低脂牛奶比较好。
3、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦中还含有丰富的维生素B。
4、杏仁
杏仁中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，其中的不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂，睡前吃几枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不仅饱腹，还不怕长胖哦。
5、消化饼
消化饼是用全麦、燕麦为主要原料加工制成，并且热量很低，含有丰富的纤维和酵素，有助于排出宿便，减轻体重，是很多正在减肥中女生的瘦身“武器”哦。
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