【蓓盈纤】运动为什么瘦不下来?你可能忽略了这几点~

在这个春暖花开的季节里,照理来说,人的心情应该很愉悦很轻松。

但实际情况是,有这么一群人,她们每天揣着压抑的心情,拖着沉重的步伐,在逛街时,在照镜子时,在闲来无事时,面带痛苦之色,仰天长叹:为什么我的运动减肥没有用?为什么我还是那么胖?

是的,为减肥出了汗、流了泪、操了心却还是不掉肉,这确实是一件很让人绝望的事,尤其是当人人都说运动可以减肥,但在你身上效果却微乎其微的时候,简直让人觉得“生无可恋”,当然这是夸张说法~

至于你的运动到底为什么对你的减肥瘦身毫无作用?

先来看看这些关于运动的误区,你中了几招?

第一:光运动不禁食

这点很重要,如果你一边选择通过运动来消耗自己的脂肪,另一方面却又对高热量美食不肯撒手的话,这样的做法其实说白了就是废的。当然也有人懂得稍微控制自己的食量,但由于营养专业知识的受限,对食物的热量方面一知半解,自以为自己吃得很少,但实际摄入的能量又是超标的。

第二:运动的针对性

根据个人情况而言,运动方式的选择也是不一样的。举个例子,别人通过坚持这项运动达到了理想的效果,但同样的运动放在你身上却不一定生效。每个人的适应情况并不一样,要有针对性地调整,选择适合自己的运动和强度。尤其针对于产后妈妈这些瘦身特殊人群来讲,运动的选择应当避免过于激烈,像卷腹、平板支撑、五行操这些都比较适合这类人群,对于解决腹部肥胖也相当有效果~

第三:运动的持续性

一般来说,运动要保持一定的时间长度才会有效果,但这里值得注意的是在运动的60分钟中内,你应该保证自己有20分钟的休息时间;在全年的运动计划中,要给自己留出1/4的时间学习理论知识,增强更新自己的瘦身观念。要知道,运动不是生活的全部,只是用来调剂生活的一种方式,运动瘦身过程中给自己保持一种好的心态和心情,这些都是有帮助的~

蓓盈纤一次减肥,终身享瘦!

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